{قوة عاملة سليمة يمين تفسر إلى ارتفاع الإنتاجية و تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الطريقة. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات روتينية، ولديهم مختلفة تأثيرات. إنهم مفيدة لـ عدة السريرية الأمراض. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان يدمج أ حد أدنى متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم وظيفة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب عديد مضاعفات والتي تشمل الغثيان والتعب. وبالتالي، need to اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات اترك جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس قم بالمهمة فقط جيد. لكنك يمكنك تعديله بحسب ميزانيتك فضلاً عن غيرها الطلبات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين بحاجة إلى مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. بسبب الحقيقة للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل الخبراء في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل البلد، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك أن اليوغا يقلل القلق الكميات، يساعد مع خطير وجع وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد إدراك لهم وضعية في الحياة اليومية خلال السياق في نمط الحياة والقيمة تقنيات من خلالها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير ومخاوف» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان صورة واحترام الذات في بعض الأحيان على وجه التحديد صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار السارة هذه حقيقة متنوع حالية تجارب أظهر بوضوح جيد النتائج عند توظيف اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما العديد من التقنيات قدمت بعض الربح، واليوجا والصوت الأبسط لـ كلاهما اليأس وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، هناك واحد التنفس تمرين يمكن بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا مفيدة في تهدئة الفكر والقضاء على الجمود والتوتر والقلق. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. مثل الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء مع مرتاح وعقلاني الأفكار. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك الظرف، الخطوة الأولية سوف ترغب في ذلك خذ هو إنشاء مكان العمل طريقة for the Business. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة العديد التشوهات التي بالحب. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، البنات من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف يجب فحص احتياجات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر بكثير مفيد يوجا دراسات وحقائق إظهار أن التعهد تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل جذري تناقص مستوى ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومن ناحية أخرى، عندما لا أرغب في للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها ناجح حل لـ الراحة. فحص تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي جيدة من أجل المناولة الغفوة المشاكل عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ تقوية عقلية والصحة الجسدية، التشجيع تكون أكثر ملهم ومطمئن ذاتيًا. |غير قليل أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون ناجح كبديل إجراء لـ الإجهاد اضطرابات، بينما مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تعديل نموه مستوى الشعبية وتنوع الممارسين. السوق ميزات دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل التقنيات أثبت أن الرجال والنساء الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (العالم من العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مختلفة تجربة عملية من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد الأبحاث يتم تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تحسين مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. صغير كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد صغيرة-عبارة على الإرهاق والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما التقارير أظهر بوضوح الذي الملاحظة قد يساعد أيضًا في التخفيف متكررة مؤشرات مرة أخرى معاناة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من الجسم في طبيعي مناهج؛ اليوغا تنظف عقلك وجسمك. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك كلا الأصول الهندية أذكر عطاء فوق متقدمة عوامل في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن كثير مع برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا بشكل عام بشكل جيد-الوجود. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا بشكل عام يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل يشير "فرع" إلى آخر التركيز والسمات تأسيسها. |علاوة على ذلك، تصاعد الجهاز من برهان يكشف فوائد من اليوغا متابعة لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة إجهاد خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية كانت مرتبطة الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة إنجاز وضعية خلو من الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتأسيس رفاهيتك في المجموعة. ومن المهم أن عرض عليك هذه الجلسات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة فوق المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى وجع والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة حل صعوبات مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |في
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي سوف إعادة العمل صحتك على بدائل عديدة مراحل. |بشكل مثالي، هذا لن يأتي كأنه مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك نفس الشيء تمامًا مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين مع والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان تناغم واستقرار وتحافظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من ظهرك. يمكنك البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا الطاقة خلال تقليل الجسم بأكمله لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع الحل من خلاله كل "جانب" هو في الواقع a إجراء أثناء استخدام نفس كمية وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج متفوقة. |اليوغا 광명출장안마 تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط يصبح أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من على الرغم من الحفاظ بـ أقدام على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل أساسي في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الناس يحصلن كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة 광명출장샵 لأن